k2dolsan

1. 호르몬이 장난치는 시기인지 살핀다. 2. 혹시 그날 커피를 아직 못 마신 건 아닌가? 3. 체한 건 아닌지. 위장은 뇌와 연결되어서 속이 좋지 않으면 짜증부터 난다. 근래 바깥음식 위주로 먹었다면 의심할 만. 4. 최근 수면의 질이 나빴는지. 5. 평소 꾸준히 하던 운동을 빼먹었는지. 6. SNS를 너무 많이 했을지도. 마지막으로 7. 과로하고 충분히 쉬어주지 못해서. 몸의 체크리스트에 해당사항이 있으면 그를 보완하고 개선하는 방향으로 하나둘 해결하면 며칠 내 원래 컨디션으로 돌아온다. 여전히 심신이 개운하지 않다면 다른 문제들의 가능성을 찾아본다. 일단은 인간관계의 스트레스 요소. 1. 가까운 사람과 갈등이나 긴장 상태에 놓여 있는 건 아닌지. 2. 내가 감당할 수 있는 정도 이상의 사교생활을 근..

설전전 날.. 바로 전날 밤늦게 먹고 살려고뛰어 다닌몸,,, 조금 덜풀린 몸으로 만난 겨울바다 ..... . . .

커피한잔 끓여먹으려고 간 겨울바다에서 만난 겨울 풍경.. 커피 끓여먹고 오다가 .. 만난 겨울바다 카메라 ...장노출로 찍은 이미지 입니다 . . . . . .

커피 한잔 만들어 먹고 싶어 간 가을바다..요즘은 이런 소소함이 정말 .. ..

바로 집 앞에 산이라 ..생각이 나면 올라가서 ..생각이나는대로 폰으로 ..찍은 이미지.. . .

점심을 먹으려고 자전거를 타고 무룡고개를 넘어가면서 만난 가을......

가을인것 같아 무룡산에서 점심 먹으려고 올라 갔습니다 . . .

점심 먹으려고 자전거로 무룡고개 넘어 주전 가서 점심 먹고..정자를 지나다.. 장노출로 한번 찍어본 사진 . .

밥 한 그릇에 약 235칼로리 당질은 55그램 쌀 1홉(150g)의 취사는 약330그램이 된다 쌀의 무게에 2.2-2,3의 값을 곱하면 밥 짓는 양을 산출할 수 있다 쌀 1홉(150그램) 칼로리는 약 554칼로리 이다 쌀 1홉(150그램)은 곱배기 공기2 공기 분량이된다 생쌀 100g ◦ 칼로리 : 348 ◦ 단백질 : 6.5g ◦ 지방 : 1.1g ◦ 탄수화물 : 76.2g 익은 쌀밥 100g ◦ 칼로리 : 313 ◦ 단백질 : 5.8g ◦ 지방 : 1g ◦ 탄수화물 : 68.6g 바나나 100g ◦ 칼로리 : 93.2 ◦ 단백질 : 1.2g ◦ 지방 : 0.2g ◦ 탄수화물 : 24.1g 귤 100g ◦ 칼로리 : 38 ◦ 단백질 : 0.8g ◦ 지방 : 0.2g ◦ 탄수화물 : 9.4g 감자의 10..

아침에 일어나서.. 갑갑해서.. 점심이나 먹을려고.. 간김에.. 카메라가 제장난감이니.. . . ' . . . , . ..